나비 포옹

 

 

 

 

 

 

 

체력적, 정신적으로 무리를 하고 나면
잠이 오지 않을때가 많다.
온종일 각성 상태였던 몸이 이완되지 않은 상태에서,
내일에 대한 걱정이나 불안감 등으로
점점 더 정신이 깨어나는 것이다.

이때 긴장을 풀어주고 마음을 안정시켜주는 데에

효과적인 방법이 있다.
바로 나를 안아주는 것이다.
양팔을 교차해 나비 모양처럼 포옹한다고 해서
‘나비포옹’이라 부른다.

나비 포옹은 외상 후 스트레스 장애
PTSD치료사였던 루시나 아티가스가 만든 것이다.
1998년, 멕시코 아카폴로 지역에서
허리케인이 발생해 큰 피해를 당한일이 있었다.

생존자 대부분은 PTSD 증상을 겪었다.
그들을 돕는 데 효과적인 방법이
바로 나비 포옹이었다.

그 뒤에도 나비 포옹은
외상 후 스트레스 장애를 치료하는 것뿐만 아니라,
일상에서 불안한 감정을 완화하는 데에도
도움이 된다고 알려졌다.

나를 안아주고 천천히 심호흡을 하면
한결 기분이 나아지는 것을 느낄 수 있다.
관계, 일, 인생이 풀리는 매력의 법칙

 

 

 

최영선(희렌최) 《호감의 시작》중에서...