Citrus

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Citrus..감귤, 흔히 밀감, 귤이라고 부르는데

사실 감귤은 감귤속(citrus)에 속하는 귤과 밀감, 유자, 자몽 등을

총칭하는 가장 포괄적인 말이다.

한겨울에 새콤한 비타민을 듬뿍 충전해 주는 시트러스 과일들.

뜨거운 햇빛 속에 자라 추운 겨울에 열매 맺는 감귤류 과일에는

면역력을 키워주고 활기를 더해주는 비타민C와 구연산의 함량이 매우 높다.

감귤은 하루 2개만 먹어도 하루 비타민C 필요량을 채울 수 있고,

미네랄도 풍부해 감기 예방과 신진대사를 원활하게 하며

레몬은 시트러스 과일 중 비타민C의 함량이 가장 높다.

색소 침착을 막아 피부 미용에도 좋고, 디톡스에도 도움이 되는 대표적 과일이다.

 

특히 천연 감기약이라고 불릴 만큼 감기에 효과적이라

 감기가 한창 기승을 부리는 겨울철에 섭취하면 좋다.

비타민 C에는 항바이러스 효능이 있어 감기에 걸렸을때 먹으면

바이러스 활동을 약화시키고

바이러스가 파괴한 세포 조직도 빠르게 회복시킨다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감기가 걸리거나 몸이 아픈 것은 '쉬어가라'는 의미이다. 
 잠시 동안 하던 것들을 놓아두면서 사색하며

지켜보는 삶도 괜찮다. 

 

상처받아 지쳐 힘들 땐,

억지로 참지 말고 쫓기듯 살아온 지난 시간을 돌아보고  

따뜻한 차 한잔,한 편의 휴먼 영화, 

마음을 편안하게 해주는 음악을 들으며 쉬어가자.