본문 바로가기

Emotion Therapy1064

생각의 역습 우리의 뇌는 행복 감정을 저축하지 않는다. 간절히 바라던 것이 이루어졌을 때 느낄 수 있는 강렬한 기쁨도 결국 시간 앞에서 사라진다면 행복은 강도가 아니라 빈도가 중요하다. 이는 평범한 일상에서 자주 느낄 수 있는 소소한 기쁨이 '행복의 원천' 행복의 유효기간은 생각보다 짧다. ​ 2021. 1. 7.
습관의 숲 나는 어떤 일에 문제가 생기거나 잘못되었을 때 모든 탓을 스스로에게 돌리는 습관이 있다. ​문제가 나에게 있었다 믿어야 노력하면 해결할 수 있을 거라고 내가 좀 더 잘하면 나아질 수 있을 거라는 최소한의 희망을 가질 수 있기 때문이다. ​하지만 시간이 지날수록 세상에는 내가 아무리 노력해도 결국 어쩔 수 없는 일들이 너무 많다는 걸 알게 되었다. ​그래서 이렇게 말해 주고 싶다. 어쩌면 당신 탓이 아니라고, 그냥 어쩔 수 없는 그런 일이었다고. 임헌일『 내가 나에게도 좋은 사람이길 』 中에서... Wish you were gay - JAMIE (제이미) 2021. 1. 7.
살고 싶다는 농담 마음 쓰지 마라 ​정말 바꿀 수 없는 건 이미 벌어진 일들이다. ​내가 한 말과 행동, 선택으로 인해 이미 벌어진 일들 말이다. ​이미 벌어진 일에 마음이 묶여 신음하는 소리를 들어보라. 얼마나 참담한가. ​벌어진 일을 인정하고 받아들이는 게 쉬운 일이라면 그토록 많은 시간여행 이야기들은 결코 사랑받지 못했을 것이다. ​바꿀 수 없는 것이 존재한다는 건 인간이 겪을 수 있는 가장 큰 고통 가운데 하나다. ​그러나 끝내 받아들이지 못하거나 너무 늦게 인정하면 삶이 파국으로 빠지는 걸 막을 수 없다. ​시키는대로 주어진대로 혹은 우리 편이 하라는대로 따르는 게 아니라 계속해서 생각하고 의심하고 고민하는 태도만이 오직 바꿀 수 없는 것과 바꿔야 할 것을 구별할 수 있는 밝은 눈으로 이어진다. 허지웅 『 살고 .. 2021. 1. 5.
위로의 온도 모든 위로가 따뜻한 것은 아니다. 적절하지 못한 위로는 때론 식어 버린 커피와 같다... 2021. 1. 5.
추억의 가치 어떤 기억들은 내게 그런 시간이 있었다는 사실만으로도 무척 행복한 기분이 들고, 한편으로는 힘들고 고된 시기를 어떻게든 버텨낼 수 있는 힘이 되곤 한다. 또 떠올릴수록 더 아름다워지는, 그런 추억이 하나쯤 있다는 것으로도 '내 인생은 꽤 가치 있었다'고 말할 수 있는, 그런 시간을 나는 감사히 지나 보내며 생각했었다. For You - 이하이(Feat. Crush) 2021. 1. 2.
기억의 각도 같은 피사체도 촬영 각도나 기법에 따라 전혀 다르게 느껴지듯, 우리의 기억도 마찬가지다. ​ 기억은 나의 역사에 대한 해석이며 나만을 위해 상영되는 한 편의 영화다. 2021. 1. 2.
조용한 변화 변화를 원할 때 그 순간에 조용히 마음을 먹고 하나씩 움직이면 그것은 차츰 빛을 찾아간다. 그리고 그런 조용한 변화가 생각보다 많은 것을 바꾼다는 걸 나는 알게 되었다... 2021. 1. 1.
운세보다 더 믿어야 하는 것 ⭐ 운세보다 더 믿어야 하는 것 ⭐ ​때때로 사람들이 점이며 사주를 기어코 보고야 마는 이유는 단순히 미래가 궁금한 연유도 있겠지만 ​우연이든 필연이든, 나쁜 일이 닥칠 때 누군가를 원망하거나 자신을 비난하기 대신 나빴던 운세 탓을 하며 원래 그렇다, 하고 담담히 여길 수 있어서가 아닐까. ​운세에 따르자면 당연하게 온 악재이니 지나갈 것 역시 당연해지니까. ​하지만, 혹시라도 못된 심보의 점술가가 당신에게 견디기 힘든 점쾌라도 던지거든 그때는 기억하길. ​하늘에서 운명이니 팔자니 자꾸만 힘겨운 시련들을 이곳에 던진다 해도. ​당신이 당신 힘으로 이 땅 위에서 만난 사람들이 언제나 곁에 있어서 걱정할 필요가 없다는 것을. ​운명이 당신을 버린다면 그보다 강한 당신 곁의 사람들을 믿기를... 이지은『 짠 .. 2021. 1. 1.
공백의 시간 공간들 사이에 문지방이 있듯 시간들 사이에도 무소속의 시간, 시간의 분류법 어디에도 속하지 않는 잉여의 시간이 있다. 어제와 내일 어디에도 속하지 않는, 아무런 목적도 계획된 쓰임도 없는 시간, 오로지 자체만을 위해서 남겨진 공백의 시간이 있다. 그때 우리는 그토록 오래 찾아 헤매던 생을 이 공백의 시간 안에서 발견하고 놀란다. 김진영의 중에서... 길을 잃은 나에게 - 에리즈(Aries) 2021. 1. 1.
희한한 위로 ​ 내가 할 수 없는 일들을 하나씩 지워가고, 내가 가질 수 없는 것들을 하나씩 지워가고, 그렇게 시간이 흘러 나는 지금, 지금의 내 삶을 살고 있다. ​하나씩 지워간다는 것이, 꿈이 더 작아지고 삶이 더 초라해지는 걸 의미하는 게 아니라는 걸, 나는 언제쯤 알게 됐는지는 모르겠다. ​어쩌면 지금도 알아가는 중인지도 모르겠다. ​하나씩 지워간다는 것은, 초라해지는 게 아니라 그저 달라지는 것뿐이었다. ​하나씩 지워간다는 것은, 불행해지는 게 아니라 그저 ‘나는 사실 이런 사람이었구나’를 깨달아 가는 과정일 뿐이었다. 강세형 『 희한한 위로 』 中에서 불면(sleeplessness) - 김필 2020. 12. 31.
유쾌하게 살아야 한다 유쾌하게 살아야 한다 ​유쾌함이라는 것은 넓은 의미에서의 행복감이며 그렇게 있어야 행복을 더욱 느끼기 쉬워진다. ​그러면 그런 유쾌함은 주위 사람들에게 퍼지고 저절로 끌려서 기뻐진다. ​유쾌함은 행복을 전파하는 마음의 상태다. ​유쾌함이란 기분이 아니라 의사를 지녀서 자신을 그런 상태로만드는 것이다. ​의사라고 하면 장벽이 높은 것 같지만 그렇게까지심각하게 생각하지 말고 날마다 유쾌하도록 주의한다. ​​모든 일을 유쾌하게 대응하면 사소한 일로 움직이지 않게 되고 고민하지 않게 된다. ​무슨 일이 일어났을 때 ‘이번에는 그렇게 나왔다 이거지?’ 하고 당황하거나 동요하지 않고 대처할 수 있다. ​유쾌함의 효용은 생각 이상이다. ​ 요시모토 유미 『 오십부터는 우아하게 살아야 한다 』 中에서 딴따라 블루스 -.. 2020. 12. 31.
나를 따뜻하게 안아주기 남들이 좋아하는 것을 하고 남들이 예쁘다고 하는 옷을 입고 남들이 하는 말에 휘둘리지 않기.. 언제나 내가 행복한 일을 하고 내가 좋아하는 옷을 입고 나와 끊임없이 대화하기.. 오늘 하루는 어떻게 보냈는지 내가 즐거웠던 일은 무엇인지, 또 잘한 일은 무엇인지 주의해야 할 일은 없었는지 내게 안부를 묻고 나를 따뜻하게 안아주기.. 중에서... Simmer - Hayley Williams (Acoustic) 2020. 12. 29.

티스토리툴바